Pilates Clínico
Transforme o seu corpo e mente através do movimento consciente.
Aulas individuais em máquinas com instrutores certificados. Método eficaz para fortalecimento, flexibilidade e bem-estar integral.
O que é Pilates?
O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. Foi criado por Joseph Pilates na década de 1920 e combina controlo mental, respiração e movimento para trabalhar o corpo de forma integrada.
Este método foca-se no fortalecimento dos músculos do core (centro do corpo), melhorando a postura, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal. Através de movimentos precisos e controlados, o Pilates trabalha tanto os músculos superficiais como os profundos.
As aulas em máquinas específicas de Pilates (Reformer, Cadillac, Chair) proporcionam resistência variável e suporte, permitindo exercícios seguros e eficazes para todos os níveis, desde iniciantes até atletas avançados.
Benefícios do Pilates
Um método completo para o seu bem-estar físico e mental.
Melhora a postura e alinhamento corporal
Fortalece a musculatura profunda do core
Aumenta a flexibilidade e mobilidade
Reduz dores nas costas e articulações
Previne lesões e acelera recuperação
Melhora o equilíbrio e coordenação
Como Funcionam as Aulas
Avaliação
Análise postural e de movimento para identificar necessidades
Planeamento
Criação de programa personalizado com objetivos claros
Prática
Aulas individuais com exercícios adaptados ao seu nível
Evolução
Progressão constante e reavaliação periódica
Escolha o Seu Plano
Aulas individuais em máquinas com acompanhamento personalizado
Aulas Individuais
Sessões personalizadas com atenção exclusiva do instrutor, adaptadas aos seus objetivos e necessidades específicas.
- Programa totalmente personalizado
- Atenção individual do instrutor
- Progressão ajustada ao seu ritmo
- Horários flexíveis
Packs Mensais
Planos mensais com número de aulas definido, ideal para quem procura regularidade e compromisso com a prática.
- Melhor relação qualidade-preço
- Compromisso com resultados
- Acompanhamento contínuo
- Flexibilidade de agendamento
Para Quem é Indicado
O Pilates é eficaz no tratamento e prevenção de diversas condições
Instrutores Certificados
Todos os nossos instrutores são certificados e têm formação especializada em Pilates Clínico, com experiência no acompanhamento de diferentes condições e objetivos. As aulas são totalmente adaptadas às suas necessidades individuais.
Comece a Sua Jornada no Pilates
Agende a sua primeira aula e descubra como o Pilates pode transformar o seu corpo, melhorar a sua postura e aumentar o seu bem-estar.